Valioso aporte de Mayores Conectados | Diario 5
  Lunes 20 de agosto de 2018    

Valioso aporte de Mayores Conectados

Lunes, enero 15, 2018
Por Monitor de Medios

Hidratación, acción preventiva clave contra el golpe de calor.

La web Mayores Conectados nos hizo llegar su Boletín #15 de Enero de 2018, referido a la Ola de Calor, los cuidados que se hacen necesarios y la prevención del golpe y los problemas de salud que conlleva.

Ola de Calor. 

El golpe de calor se relaciona directamente con las temperaturas muy altas. Principalmente afecta a los niños y a los adultos mayores. Es una consecuencia directa de que el cuerpo pierde la capacidad de regular la temperatura y de una alteración del sistema de transpiración.

Golpe de calor, signos y síntomas.

Temperatura de más de 39,5 grados
Piel enrojecida y sin sudoración
Náuseas
Pulso rápido
Mareo
Dolor de cabeza intenso
Confusión
Dificultad para respirar

¿Cómo podemos prevenirlo?

Lo ideal es evitar que suceda. Para ello hay una serie de pautas a seguir que nos protegen de padecerlo.
Beber mucho líquido aunque no se sienta sed.
Consumir bebidas frescas, que no contengan alcohol y tampoco cafeína.
La indumentaria debe ser de colores claros y livianos. Preferiblemente de algodón.
La comida debe ser ligera y fresca. Consumir muchos vegetales crudos y frutas.
No permanecer dentro de vehículos estacionados, sin importar si están cerrados o abiertos. Es preferible descender y esperar afuera del vehículo.
Dentro de lo posible, tratar de descansar durante las horas de temperaturas más altas.
Ducharse con agua fría o levemente templada.
Si se realiza una tarea pesada al aire libre, descansar de a ratos, en un lugar a la sombra.
Si estás expuesto al sol, utilizar alguna crema de protección contra los rayos UV y sombrero.
Si te quedas en tu casa, mantener los ambientes frescos y bien ventilados.

¿Conocés el significado de las alertas dadas en verano por el Servicio Meteorológico Nacional?

Es importante conocer y tener en cuenta estas alertas.
VERDE: Mínimo estado de vigilancia durante el verano. Sin peligro sobre la salud de la población.
AMARILLA: Las olas de calor pueden ser peligrosas, especialmente para los grupos de riesgo, bebes y niños pequeños, personas mayores de 65 años o aquellos con enfermedades crónicas -hipertensión arterial, obesidad y/o diabetes-. Se alcanza cuando se superan los umbrales en las temperaturas máximas y mínimas en una ciudad.
NARANJA: Las olas de calor pueden ser muy peligrosas, especialmente para grupos de riesgo. Se declara cuando la ola de calor continúa en el tiempo y aumenta así el exceso de calor.
ROJA: Casos excepcionales de olas de calor. Pueden afectar a todas las personas saludables, y no sólo a los grupos de riesgo.
Mantente informado en la página del Servicio Meteorológico Nacional. Cuidate mucho de los golpes de calor. ¡Hasta la próxima!

Enlace a la fuente del informe

 


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